Sistem Pencernaan Pada Manusia

sistem pencernaan pada manusia

sistem pencernaan pada manusia – Makanan yang Anda mengonsumsi tiap-tiap hari tentu tidak dapat dicerna dan disalurkan ke semua tubuh kalau tidak diproses oleh proses pencernaan. Setiap organ, saluran, dan kelenjar di dalam proses pencernaan manusia saling bekerja di dalam proses ini untuk membuat perubahan partikel makanan yang besar menjadi zat-zat gizi yang jauh lebih kecil.

Tahukah Anda bahwa proses pencernaan ternyata bukan di awali dari di dalam lambung, melainkan mulut? Atau, pernahkah Anda mendengar tentang kelenjar pencernaan dan berbagai enzim untuk mencerna makanan? Ada banyak sekali fakta mengagumkan tentang pencernaan Anda. Berikut ulasannya.

Sistem Pencernaan Pada Manusia

Apa itu proses pencernaan?

Sistem pencernaan, atau proses gastrointestinal, terdiri dari organ-organ pencernaan yang dibagi jadi dua group utama, yaitu organ di dalam saluran pencernaan dan organ pencernaan pelengkap.

Saluran pencernaan atau disebut terhitung bersama dengan saluran gastrointestinal, adalah saluran yang memanjang dari mulut sampai ke anus. Saluran ini bermanfaat untuk mencerna, memecah, dan menyerap zat gizi makanan untuk dikirimkan lewat peredaran darah.sistem pencernaan pada manusia

Organ-organ saluran pencernaan meliputi mulut, esofagus (kerongkongan), lambung, usus halus, usus besar, rektum, dan anus. Sementara itu, organ-organ pencernaan pelengkap adalah mulut, kantung empedu, kelenjar air liur, hati, dan pankreas.

Kerja proses pencernaan manusia dikendalikan oleh proses saraf, peredaran darah, dan beragam hormon. Selain itu, proses pencernaan terhitung dibantu oleh triliunan bakteri bermanfaat di di dalam usus yang disebut flora atau mikrobioma.

Setiap organ proses pencernaan menolong menjalankan makanan dan cairan yang Anda mengonsumsi di dalam kronologis tertentu. Sepanjang berada di dalam saluran pencernaan, semua makanan dan cairan akan diuraikan jadi wujud yang terlalu kecil.

Hasil pencernaan yang berukuran kecil berikut lantas diserap dan disalurkan ke semua tubuh melalui sistem peredaran darah. Sementara itu, ampas makanan yang tidak ulang mempunyai kandungan zat gizi akan dikeluarkan di dalam wujud feses.

Mengapa proses pencernaan manusia penting?

Pencernaan amatlah mutlak sebab tubuh perlu zat gizi dari makanan dan juga cairan dari minuman untuk tetap sehat dan bermanfaat bersama dengan normal. Zat gizi pun diperlukan untuk pembentukan energi, pertumbuhan, dan perbaikan jaringan.

Makanan yang Anda mengonsumsi akan diuraikan jadi dua macam zat gizi. Ada zat gizi makro (makronutrien) yang diperlukan di dalam kuantitas banyak, dan juga zat gizi mikro (mikronutrien) yang diperlukan di dalam kuantitas sedikit.

Zat gizi makro terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat miliki fungsi utama sebagai sumber energi, protein sebagai pembangun jaringan tubuh, namun lemak sebagai cadangan kekuatan dan pelindung organ-organ tubuh.

Di sisi lain, zat gizi yang terhitung mikronutrien adalah vitamin dan mineral. Meskipun diperlukan di dalam kuantitas kecil, mikronutrien berperan besar di dalam mengolah energi, proses imun, pertumbuhan, keseimbangan cairan, dan masih banyak lagi.

Urutan pencernaan terhadap manusia

Berikut organ-organ yang menyusun proses pencernaan manusia dan fungsinya.

1. Mulut

Proses pencernaan di awali di di dalam mulut, area terjadinya pencernaan mekanik dan kimiawi. Mulut bermanfaat untuk mengunyah makanan jadi lebih halus agar ringan dicerna. Di dalamnya terdapat organ-organ pelengkap, yaitu lidah, gigi, dan kelenjar ludah.

Gigi memotong makanan jadi potongan-potongan kecil. Potongan kecil makanan lalu dibasahi oleh air liur sebelum akan lidah dan otot-otot lain mendorong makanan ke di dalam faring dan melanjutkannya ke di dalam kerongkongan (esophagus).

Bagian luar lidah terdiri dari papilla, yaitu tonjolan-tonjolan yang bermanfaat mencengkeram makanan dan mengetahui rasa. Sementara itu, kelenjar ludah yang terdapat di bawah lidah dan dekat rahang bawah menghasilkan air liur ke di dalam mulut.

Air liur berperan mutlak untuk memecah makanan, melembapkannya, dan membuatnya lebih ringan untuk ditelan. Air liur terhitung memecah karbohidrat bersama dengan tidak benar satu enzim pencernaan terpenting bagi manusia, yaitu enzim ptialin/amilase.

Gerakan lidah dan mulut mendorong makanan ke belakang tenggorokan. Pada persimpangan antara tenggorokan dan kerongkongan, terdapat katup bernama epiglotis yang menghindar makanan masuk ke dalam sistem pernapasan.

2. Kerongkongan (esofagus)

Esofagus (kerongkongan) adalah saluran yang menghubungkan mulut bersama dengan lambung. Saluran ini merupakan jalur bagi makanan yang telah dikunyah dari mulut menuju proses pencernaan seterusnya di di dalam lambung.

Otot-otot kerongkongan memindahkan makanan bersama dengan gerakan peristaltik. Ini adalah kumpulan kontraksi dan relaksasi otot yang menyebabkan gerakan seperti gelombang agar makanan terdorong masuk menuju lambung.

Pada ujung kerongkongan terdapat sfingter, atau otot-otot berbentuk cincin. Otot-otot ini sangat mungkin makanan untuk masuk ke lambung dan lantas menutupnya untuk menghindar makanan dan cairan naik ulang ke kerongkongan.

3. Lambung

Lambung adalah organ berbentuk huruf ‘J’ yang berukuran sekitar dua kepalan tangan. Lambung terdapat di antara esofagus dan usus halus terhadap perut anggota atas.sistem pencernaan pada manusia

Lambung miliki tiga fungsi utama di dalam proses pencernaan manusia. Fungsinya yaitu menaruh makanan dan cairan yang tertelan, mengkombinasikan makanan dan cairan pencernaan yang diproduksinya, dan juga perlahan-lahan mengosongkan isinya ke di dalam usus kecil.

Hanya zat-zat spesifik yang dapat diserap segera oleh lambung. Sementara itu, zat gizi dari makanan wajib merintis proses penguraian dahulu. Dinding otot lambung laksanakan proses ini bersama dengan mengkombinasikan dan mengocok makanan bersama dengan asam dan enzim.

Makanan diolah jadi bagian-bagian kecil di dalam wujud setengah padat yang disebut kim. Setelah proses pencernaan selesai, kim akan dilepaskan sedikit demi sedikit lewat otot-otot berbentuk cincin yang disebut sfingter pilorus.

Sfingter pilorus terdapat terhadap perbatasan antara lambung bawah dan anggota pertama usus halus yang disebut duodenum (usus dua belas jari). Sebagian besar makanan baru meninggalkan perut hingga empat jam sesudah makan.

4. Usus halus

Usus halus adalah saluran kecil selebar 2,5 cm bersama dengan panjang sekitar 10 meter. Usus halus terdiri dari tiga bagian, yaitu duodenum (usus dua belas jari), jejunum (usus kosong), dan ileum (usus penyerapan).

Dinding anggota di dalam usus halus penuh bersama dengan tonjolan dan lipatan. Lipatan ini bermanfaat untuk memaksimalkan pencernaan makanan dan penyerapan zat gizi. Pada kala makanan meninggalkan usus halus, sekitar 90 % dari semua zat gizi telah diserap untuk diedarkan oleh darah.

Berikut proses yang terjadi terhadap usus di dalam proses pencernaan manusia.

Proses penguraian makanan jadi wujud yang lebih kecil telah selesai di sini. Kelenjar terhadap dinding usus mengeluarkan enzim yang memecah pati dan gula.
Pankreas mengeluarkan enzim ke di dalam usus kecil yang menolong memecah karbohidrat, lemak, dan protein. Hati membuahkan empedu, yang disimpan di kantong empedu. Empedu menolong melarutkan lemak agar dapat diserap oleh tubuh.
Usus halus menyerap nutrisi dari proses pencernaan. Dinding anggota di dalam dari usus kecil ditutupi oleh tonjolan yang disebut vili. Tonjolan-tonjolan ini meningkatkan luas permukaan usus halus secara besar-besaran agar penyerapan zat gizi lebih maksimal.
5. Usus besar

Usus besar membentuk huruf ‘U’ terbalik di sekitar usus halus yang berlipat-lipat. Saluran ini di awali dari sisi kanan bawah tubuh dan berakhir di sisi kiri bawah. Panjang usus besar sekitar 5-6 meter dan terdiri dari tiga bagian, yaitu sekum, kolon, dan rektum.

Sekum adalah kantung terhadap anggota awal usus besar. Area ini menyalurkan hasil pencernaan makanan yang telah diserap dari usus halus menuju usus besar. Kolon adalah area cairan dan garam diserap dan memanjang dari sekum ke rektum.

Fungsi utama dari usus besar adalah menghilangkan air dan mineral elektrolit dari ampas makanan yang tidak tercerna, lalu membentuk limbah padat yang dapat dikeluarkan. Bakteri di dalam usus besar menolong memecah bahan yang tidak tercerna tersebut.

Sisa isi usus besar yang telah jadi feses lantas disalurkan ke arah rektum. Feses akan ditampung untuk kala kala sebelum akan kelanjutannya meninggalkan tubuh lewat anus.

Cara merawat kebugaran proses pencernaan

Sistem pencernaan manusia wajib dapat bekerja bersama dengan baik agar tubuh dapat bermanfaat bersama dengan normal. Tidak hanya itu, proses pencernaan yang sehat terhitung akan menolong menjaga kebugaran Anda secara keseluruhan.

Ini tentu adalah impian tiap-tiap orang. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa makanan normalitas yang tidak benar dapat menimbulkan masalah terhadap proses pencernaan. Guna menghindar perihal tersebut, Anda dapat menerapkan bermacam tips berikut.

1. Makan banyak serat

Serat merupakan zat gizi yang wajib dipenuhi tiap-tiap hari. Memenuhi keperluan serat harian sebanyak 25 gram tiap-tiap hari dapat membuat proses pencernaan Anda bekerja bersama dengan lebih lancar.

Asupan serat yang lumayan dapat menjauhi Anda dari masalah pencernaan seperti sembelit, divertikulosis, hemoroid (wasir), sampai sindrom iritasi usus. Dengan makan lebih banyak serat, Anda terhitung dapat menjaga berat badan yang sehat.

Sumber serat paling baik adalah sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pastikan bahan-bahan ini tak terlewatkan dari menu harian Anda, baik di dalam wujud makanan utama maupun camilan.

2. Mengonsumsi probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang mirip bersama dengan bakteri di dalam proses pencernaan manusia. Keberadaan probiotik di dalam usus dapat menolong tubuh melawan bakteri jahat, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan juga meningkatkan proses kekebalan tubuh.sistem pencernaan pada manusia

Dengan kata lain, mengonsumsi makanan probiotik dapat meningkatkan kebugaran pencernaan Anda. Probiotik dapat Anda dapatkan dari makanan yang difermentasi, jika tempe, yogurt, oncom, kimchi, dan masih banyak lagi.

3. Membatasi mengonsumsi lemak

Lemak adalah zat gizi yang bermanfaat, namun terhitung sukar untuk dicerna agar lebih lama bertahan di dalam proses pencernaan. Makanan tinggi lemak umumnya terhitung cepat memberikan rasa kenyang agar dapat membuat perut merasa tak nyaman.

Oleh sebab itu, bijaklah di dalam memilih asupan lemak dan sebaiknya batasi mengonsumsi lemak harian Anda. Tidak masalah jika Anda menyukai makanan yang digoreng, namun selingi bersama dengan makanan yang dipanggang, ditumis, direbus, atau dikukus.

4. Minum banyak air

Minum banyak air dapat menolong proses pencernaan manusia di dalam menjalankan fungsinya. Cairan di dalam proses pencernaan dapat menolong memecah lemak dan serat larut air agar tubuh dapat mencernanya lebih mudah.

Asupan cairan yang cukup, disempurnakan mengonsumsi serat, terhitung dapat melancarkan buang air besar serta menghindar sembelit. Ini sebab serat membuat tekstur feses jadi lumayan padat, namun air mengimbanginya bersama dengan membuat feses jadi lunak.

5. Tidak tidur sesudah makan

Tubuh dapat mencerna makanan bersama dengan lancar di dalam posisi yang tegak. Berbaring, lebih-lebih tidur sesudah makan kala tubuh Anda sedang mencerna makanan, justru dapat membuat masalah terhadap proses pencernaan Anda.

Apabila Anda merasa mengantuk dan menginginkan tidur sesudah makan, setidaknya tunggulah sepanjang 2 – 3 jam terutama dahulu. Ini adalah kala rata-rata yang diperlukan proses pencernaan untuk menguraikan makanan Anda.

6. Aktif bergerak

Tahukah Anda, kegiatan yang membuat tubuh aktif bergerak ternyata menolong kerja proses pencernaan manusia. Inilah alasan mengapa proses pencernaan orang yang teratur berolahraga umumnya lebih lancar dibandingkan orang yang lebih sering duduk.

Jadi, coba laksanakan olahraga ringan seperti terjadi kaki atau jogging setidaknya 30 menit di dalam sehari. Kebiasaan ini tidak hanya dapat melancarkan pergerakan makanan di di dalam usus, namun terhitung mengurangi risiko bermacam masalah pencernaan.

Namun, jangan lupa mencermati kapan Anda berolahraga. Jangan berolahraga segera sesudah Anda makan sebab dapat membuat perut merasa tidak nyaman. Sebaliknya, mulailah berolahraga sebelum akan makan atau satu jam sebelum akan makan.

7. Mengelola stres bersama dengan baik

Hormon stres terlalu mempengaruhi fungsi tubuh, tidak kalau proses pencernaan. Anda bisa saja tidak dapat seutuhnya menghindari stres, namun Anda dapat melacak cara untuk mengelola stres bersama dengan baik agar dampaknya dapat terkontrol.

Coba laksanakan bermacam kegiatan yang membuat Anda merasa bahagia. Ketika stres menyerang, jauhkan diri Anda sejenak dari pemicu stres di sekitar Anda. Terapkan tehnik pernapasan atau relaksasi untuk menghalau perasaan jelek yang muncul.

Sistem pencernaan manusia terdiri dari bermacam organ saluran pencernaan dan organ pelengkap. Setiap komponen bekerja antara satu mirip lain untuk memecah makanan dan menguraikannya jadi zat-zat gizi sebelum akan diedarkan oleh darah.

Seperti proses tubuh lainnya, proses pencernaan Anda pun tidak luput dari gangguan. Oleh sebab itu, tetap laksanakan normalitas yang bermanfaat bagi pencernaan Anda dan perbanyak mengonsumsi makanan yang menolong merawat kesehatannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *